Publié le 26 Septembre 2016

​*J22 Lundi 19 Sept 2016 Pas de sport!! ​*J23 Mardi 20 Sept 2016 Sport: Squats + 4kg x 20 Fentes x 15 Tirages + 6kg x 20 Abdos rotateurs + 4kg x 20 ---> 2 circuits seulement histoire d'y aller doucement *J24 Mercredi 21 sept 2016 Cardio: Vidéo cardio...

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Rédigé par Fannie

Publié dans #suivi sport

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Publié le 20 Septembre 2016

Aujourd'hui j'ai eu vachement de mal a reprendre l'activité... aucune envie. Je me retrouve engluée sans envie de bouger. C'est là toute la difficulté quand j’arrête de bouger. Apres il faut reprendre et ne pas céder à la fainéantise. Bref, après m’être...

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Publié le 19 Septembre 2016

Et encore une journée de boulot à la maison de retraite... Pas de sport pour mon dos mais j'avoue que c'est dure de tenir le moral.Le boulot me déprime a mord... Et puis j'ai des soucis avec ma petite qui refuse de faire ses devoirs et qui du coup a carrément...

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Publié le 18 Septembre 2016

Toujours pas de sport aujourd'hui. Et mon dos va bien. J'ai du affronter la maison de retraite encore aujourd'hui et j'avoue que ça me fatigue moralement. Je change de service comme de chemise et je n'ai aucune stabilité... mes collègues c'est pareil,...

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Publié le 18 Septembre 2016

*J15 Lundi 12 sept 2016 matin: yaourt nature compote de prune maison café sans sucre graines midi: thon blanc au micro onde reste de flanc de courgettes / tomates soir: curry de chou fleur et epinard riz basmati 1/2 verre de vin rouge *J16 Mardi 13 sept...

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Publié dans #suivi alimentation

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Publié le 18 Septembre 2016

*J15 Lundi 12 sept 2016 Cardio: cardio boxing sur WII 30,43 mn entrainement 1 17,47 mn entrainement 2 Sport: Squats + 4kg x 20 Fentes x 15 Tirages + 6kg x 20 Abdos rotateurs + 4kg x 20 (réajusté) *J16 Mardi 13 Sept 2016 Cardio: cardio boxing sur WII 30,33...

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Publié dans #suivi sport

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Publié le 17 Septembre 2016

Aujourd'hui mon dos va mieux mais pas d'effort physique pour autant. Mon mari avait envie de marcher ce matin alors on y est allé ensemble . On a fait 1h18 de marche et 7 km. Un bon moment en amoureux!! ;) Et l'apres midi j'ai bossé. Physique mon boulot!!...

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Rédigé par Fannie

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Publié le 16 Septembre 2016

Aujourd'hui je paye mon zèle d'hier, J'ai à nouveau mal au dos... Du coup j'ai décidé a contre cœur de faire une pose de sport pendant 3 à 4 jours pour etre sur de limité les douleurs lombaires. De plus, je bosse à la maison de retraite ce WE et lundi,...

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Publié le 15 Septembre 2016

Aujourd'hui ça va mieux. J'ai du aller à Terrasson chez le vétérinaire avec Modjo pour le peser et prendre son comprimé anti puce. Du coup j'y suis aller à pied, 10 km en tout, c'est pas mal!! :). Et comme j'avais la patate finalement, j'ai fais un "...

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Publié le 14 Septembre 2016

Aujourd'hui à cause d'une très grosse douleur dans le dos (pas de courbatures mais douleur d'arthrose lombaire je pense a cause de l'humidité et de l'orage qu'il y a eu d'un coup hier soir), je n'ai pas fait grand chose. Je me suis contenté de cardio...

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Rédigé par Fannie

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