Publié le 3 Octobre 2016

*J36, Lundi 03 Oct matin: café au lait midi: riz et champignons de paris tomates et salades un petit bout de camembert deux petits suisses et coulis de framboise soir: *J37, Mardi 04 Oct matin: midi: soir: *J38, Mercredi 05 Oct matin: midi: soir: *J39,...

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Rédigé par Fannie

Publié dans #suivi alimentation

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Publié le 2 Octobre 2016

*J29 Lundi 26 Sept 2016 matin: café sans sucre et lait midi: aile de raie vapeur légume variés vapeurs soir: Brocolis *J30 Mardi 27 Sept 2016 matin: café au lait sans sucre midi: pomme de terre brocolis tomate poisson cabillaud vapeur fromage blanc et...

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Publié dans #suivi alimentation

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Publié le 2 Octobre 2016

*J29, Lundi 26 Sept cardio: vidéo cardio trainning 32 mn ​sport: Squats + 6kg x 20 Fentes x 20 Tirages + 6kg x 20 Abdos rotateurs + 4kg x 20 planche 40'' ---> 3 circuits cardio: vidéo zumba 17 mn *J30, Mardi 27 Sept cardio: vidéo zumba 54 mn sport: Squats...

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Publié dans #suivi sport

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Publié le 30 Septembre 2016

Aujourd'hui c'est un peu compliqué. J'ai du mal à caler le sport dans l'emplois du temps... Il faut penser à tout, tout le temps... Et tout faire. Hier j'ai pas pu faire mon sport, trop de travail, et aujourd'hui ce sera sans doute pareil. En plus des...

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Publié le 28 Septembre 2016

Bon et bien cela fait un mois maintenant que je suis mon programme de remise en forme. En résumé: perte de 4 KG environ, c'est pas mal en 1 mois je trouve, surtout que je ne souhaite pas les reprendre donc il vaut mieux que ce soit "doucement, mais surement!!"...

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Publié le 27 Septembre 2016

Salut a tous!! Bon ça faisait longtemps!!! Le quotidien c'est un peu espacé ces derniers temps! Mais rassurez vous, je ne suis pas démotivé :) . J'ai un peu flanché la semaine dernière, au niveau alimentation. Par moment c'est un peu compliqué de ne pas...

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Publié le 27 Septembre 2016

L'évolution de semaines en semaines

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Publié le 27 Septembre 2016

évolution de semaines en semaines

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Publié le 27 Septembre 2016

L'évolution de semaines en semaines...

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Publié le 26 Septembre 2016

​*J22 Lundi 19 Sept 2016 matin: café stévia avec lait fromage blanc graines et fruits secs midi: salade, concombre, tomate, riz, vinaigrette 16h: graines et fruits secs soir: salade, concombre, tomate, vinaigrette. *J23 Mardi 20 Sept 2016 matin: café...

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